A prática da atenção plena significa que nos comprometemos totalmente em cada momento a estar presentes. Convidando-nos a interagir com este momento em plena consciência, com a intenção de incorporar da melhor forma possível uma orientação de calma, atenção plena e equanimidade aqui e agora.
Professor
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Não dê ouvidos à pessoa que tem as respostas. Escute a pessoa que tem as perguntas.
Físico teórico
Os sentimentos vêm e vão como nuvens em um céu ventoso. A respiração consciente é minha âncora.
Monge Budista e escritor
Dê à criança um gostinho da meditação criando um clima e uma atmosfera de amor, aceitação e silêncio.
Professor e escritor.